Sposoby na przeziebienie!

Mamy jesień. Zimną, mokrą jesień i daleko jej do typowej " złotej polskiej jesieni".
Dreszcze, katar, kaszel, gorączka i ogólne złe samopoczucie, znasz to uczucie? Właśnie dopadło Cię przeziębienie. Co robić? Połóż się do łóżka i stosuj się do moich rad.

• Woda.

Gdy mamy upały to jakoś łatwiej pamiętać nam o odpowiednim nawodnieniu.
Problem pojawia się, gdy za oknem robi się zimniej.
Gdy mamy gorączkę, musimy pić dużo niegazowanej wody mineralnej. Dlaczego? A dlatego, że woda usuwa toksyny z organizmu. Oraz łagodzi katar.

• Liście mięty.

Z mięty i oleju kokosowego możemy zrobić maść, którą łagodzi objawy przeziębienia, czyści drogi oddechowe, rozluźnia, ułatwia sen. Wystarczy, że zmiksujesz garść świeżej mięty z kilkoma łyżkami oleju kokosowego. Gotową maścią smaruj klatkę piersiową.

• Sen.

Musimy się dobrze wysypiać, bo w czasie snu organizm się regeneruje.
Myślę, że w czasie przeziębienia, gdy nasz organizm jest zmęczony, to nie trudno o sen. Śpij na zdrowie!

• Miód.

Miód, naturalny probiotyk. Łagodzi ból gardła. Dlatego w czasie przeziębienia dodawaj go do herbaty, koktajlu czy mleka. Pamiętaj, że miód traci swoje właściwości w wysokiej temperaturze.

• Owoce bogate w witaminę C.

W czasie przeziębienia apetyt spada, ale warto sięgać po owoce, szczególnie te, które są bogate w witaminę C. Na przykład cytrusy, jabłka czy czarna porzeczka.

• Jogurt naturalny.

Naturalny jogurt z żywymi kulturami wspomaga układ odpornościowy i zabija bakterie w organizmie. Możemy dodać do niego-orzechy, owoce, musli czy miód.

• Jagody, borówki.

Są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają usunąć toksyny z organizmu. To dobra przekąska, którą możesz połączyć z jogurtem i miodem.

• Czosnek.

Czosnek jest ceniony ze względu na jego właściwości antybiotyczne. Najlepiej jeść go na surowo.
Ciepłe mleko, miód i czosnek, to mikstura naszych babć na leczenie przeziębienia.

• Smoothie, koktajle.

W czasie przeziębienia nasz apetyt spada, ale musisz coś jeść, by szybko wrócić do zdrowia.
Polecam Ci smoothie czy koktajle. Prawdziwe bomby pełne witamin.