Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - A, D, E i K.

A, D, E, K-to nie imię, to zbiór witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Bo dziś o tym będzie wpis.
Do wchłaniania potrzebują żółci a do transportu po organizmie- lipoprotein.
Witaminy te są magazynowane w naszym organizmie, dzięki czemu długo działają, ale może to skutkować nadmiarem.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie - C, H i witaminy z grupy B

Witaminy, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety wiele osób o nich zapomina, komponując swój jadłospis.
Jeśli jemy świadomie, to jesteśmy w stanie razem z pożywieniem dostarczyć naszemu organizmowi witaminy i minerały. Dzięki czemu unikniemy niedoborów żywieniowych.
Teraz skupimy się na witaminach rozpuszczalnych w wodzie, bo właśnie na ich niedobór jesteśmy narażeni najbardziej. Dlaczego? Dlatego, że tych witamin nasz organizm, nie magazynuje, a ich nadmiar wydalamy. Dlatego musimy systematycznie dostarczać je organizmowi.