Limonkowa tarta z awokado.

Limonkowa tarta z awokado? Ha ! Dziś znów Cię zadziwię.
Leć po zakupy i rozgrzewaj piekarnik. A nie! Czekaj! Piekarnik nie będzie Ci potrzebny, bo tarta jest bez pieczenia.

Gorzka czekolada z granatem i pistacjami.

Czekolada, czekolada. Kolejny post o czekoladzie. Kolejny przepis z czekoladą w roli głównej.
I jak tutaj dbać o figurę? Spokojnie! Gorzka czekolada jest nie tylko smaczne, ale też zdrowa. A jedzona z umiarem na pewno nie zaszkodzi Ci 😉.
Mm... słodko na diecie, lubisz to? Ja też lubię💓

Czekoladowe babeczki z batatem.

Czekoladowe babeczki z ziemniaka?
Myślisz, że to niemożliwe? Niewykonalne?
I tu się zdziwisz! Pyszne, słodkie, czekoladowe, smaczne i zdrowe babeczki z batatem.
Chyba nie muszę Cię dłużej przekonywać? Rozgrzewaj piekarnik i sama wypróbuj.

Batony energetyczne.

Dawno mnie nie było, ale praca, siłownia i codzienne obowiązki i padam na twarz.😌
Dziś udało mi się wyjść z pracy trochę szybciej, niż zawsze i no to jestem.



Przychodzę do was z propozycją pysznych i zdrowych batoników, pełnych energii.
Nie wymagają pieczenia i z ich przygotowaniem poradzi sobie każdy.
Warto mieć kilka w lodówce w chwilach słabości czy po prostu jako przekąskę.

Kokosowa Panna Cotta z truskawkami.

Mam przepis na walentynkowy deser. Kokosowy i z truskawkami.
Prosty w wykonaniu, bez pieczenia, bez glutenu, bez laktozy.
Możesz udekorować go, jak tylko chcesz. Świeżymi owocami, mrożonymi czy kawałkami czekolady.
Dodaj kakao, do panna cotty, a otrzymasz czekoladowy deser. Możesz dodać też zmiksowane maliny, a panna cotta nabierze różowego koloru. Eksperymentuj i zmieniaj przepis, tak jak lubisz.

Koktajl na niedziele - sok z buraka, granatu i jabłka + PODSUMOWANIE.

Dziś Power Smoothie! Czyli koktajl mocy. Skąd taka nazwa? Napój ten ma za zadanie oczyścić wątrobę. Sok z buraka świetnie oczyszcza krew i wątrobę. Jest doskonałym napojem dla kobiet w ciąży. Jabłka mają właściwości przeciwzapalne, pomagają usuwać toksyny z organizmu oraz obniżają poziom złego cholesterolu, we krwi. Granat, bogaty jest w przeciwutleniacze i witaminy B, E i C.

Dzień VII - Sok z granatem, jabłkiem i burakiem.

Koktajl na piątek: Kwaśno- słodki mus z bananem, cytryną i mango

Może, to bardziej mus niż koktajl, ale ja uwielbiam ten smak, łączę go razem z czekoladowym chia. I mam pyszny czekoladowo- kwaśno- słodki smak zdrowia. A gdy dodamy mleko, to uzyskamy pyszny, orzeźwiający koktajl. A mowa o musie z mango, cytryny i banana. Jest super bazą, do wielu deserów.

Dzień V-  Kwaśno- słodki mus z bananem, cytryną i mango!

Walentynkowy blok czekoladowy

Walentynki są raz w roku, pełne szczęścia i uroku 💓
I z tej okazji upiecz czekoladowy blok z truskawkami. Bo w ten dzień pamiętamy o wszystkich, których kochamy. A siebie kochasz najbardziej 😜.

Mus czekoladowy z trzech składników!

Bez laktozy, bez glutenu, bez konserwantów, bez chemii, bez sztucznych barwników i niepotrzebnego dosładzania!
Pyszny, kremowy, słodki mus czekoladowy! Pyszna propozycja na drugie śniadanie! A do tego prosty w wykonaniu.

Koktajl na czwartek: Czekoladowy koktajl z mango, bananem i awokado.

Jutro szykuję mi się dzień pełen wrażeń i mogę nie znaleźć czasu, by spokojnie napisać post.
Dlatego już dziś dodaje przepis na koktajl "czwartkowy". Macie więc dużo czasu, by zakupić wszystkie produkty.😋



Dzień IV - Czekoladowy koktajl z mango, bananem i awokado.

Jajko „sadzone” na szpinaku.

Dziś propozycja na kolejne śniadanie białkowo- tłuszczowe.
Dla miłośników omletów będzie to miła zamiana.

W 100 gramach szpinaku jest tylko 23 kcal. Szpinak zawiera bardzo dużo witamin i minerałów. Ma witaminy takie jak K, A, C, B2, B6 oraz magnez, mangan, żelazo, wapń, potas i kwas foliowy. Szpinak dostarczy nam również witaminy E, cynku, protein, fosforu, błonnika pokarmowego i miedzi. Dodatkowo zawiera również niacynę, selen i kwasy omega-3. Czego chcieć więcej?

Koktajl na środę: Koktajl z granatem, pomarańcza i żurawiną.

Dzień III- Koktajl z granatem, pomarańcza i żurawiną.


Mamy środek tygodnia, do weekendu jeszcze dwa dni, ale Ty już dziś się zrelaksuj i przygotuj sobie napój w kolorze lata, z nieco zimowym smakiem.

Koktajl na wtorek: Koktajl z burakiem, jagodami i nasionami chia.

Przepraszam wszystkich, którzy czekali wczoraj na obiecany wpis, z przepisem.
Po ciężkim dniu w pracy nie byłam, w stanie usiąść normalnie do komputera. Dlatego dziś wszystko nadrobię i dodam nawet post z koktajlem na czwartek. 😏


DZIEŃ II- Koktajl z burakiem, jagodami i nasionami chia.

Koktajl jest bardzo gęsty. Z podanych składników wyjdzie zdecydowanie więcej niż jedna porcja.
Więc można podarować przyjacielowi, porcję zdrowia🌸

Koktajl na poniedziałek: Koktajl z gruszką, miętą i szpinakiem.

Kto nie lubi poniedziałków, ręka w górę 😏
No, ale niestety nie da się uniknąć tego dnia. To właśnie na poniedziałek odkładamy niektóre sprawy.
I dlatego od poniedziałku, przez kolejne siedem dni będę proponowała Wam przepisy na koktajle, soki i smoothie. Ja bardzo lubię takie warzywno-owocowe cuda i staram się codziennie wypić taki koktajl na drugie śniadanie.


Dzień I - Koktajl z gruszką, miętą i szpinakiem.

Faszerowana papryka z komosą ryżową.

Dziś na obiad- faszerowana, zapiekana papryka z komosą ryżową.
Papryka, to warzywo bogate w witaminy i minerały. Czerwona papryka zawiera cztery razy, więcej witaminy C, niż cytryny. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem białka, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin i minerałów. Takie połączenie, to prawdziwa bomba zdrowia!

Brownie z awokado w formie batoników.

Na pewno znacie Brownie z buraka czy z fasoli, a słyszeliście o Brownie z awokado?
Wypróbuj, a nie pożałujesz. Idealna propozycja na zaspokojenie ochoty na czekoladę. Przepis BEZ PIECZENIA i bez mąki, w wygodnej wersji w formie batoników. Które możesz przechowywać do 14 dni w lodówce.

Malinowo- kokosowe kulki mocy!

Lubicie maliny? Bo dziś mam przepis dla miłośników malin i kokosów.
Malinowo- kokosowe kulki mocy!