Lody z zieloną herbatą matcha!

Kolejny przepis z zieloną herbatą. I kolejny przepis na lody.
Lody z zieloną, sproszkowaną herbatą pierwszy raz, jadłam w ubiegłe lato.
I są to moje drugie ulubione lody, drugie bo uwielbiam pistacjowe.
Przepis ma tylko 3 składniki. Lody bez laktozy, pełne zdrowia!

Matcha Green - kulki mocy!

Czym jest matcha green ? To sproszkowana, na puder zielona herbata.
Zapobiega nowotworom, odmładza, pomaga w odchudzaniu, oczyszcza organizm, spowalnia proces starzenia, dodaje energii, obniża poziom złego cholesterolu. A do tego ma słodki smak. Czy muszę Cię nadal przekonywać do wprowadzenia jej, do swojej codziennej diety?

Owocowe szaleństwo na śniadanie!

Kocham owoce. Wszystkie bez wyjątku. I bardzo ubolewam, że nie powinno się ich jeść w drugiej połowie dnia. Choć, przyznam szczerze, że czasem łamię ten zakaz i zjem, owoc na podwieczorek czy nawet na kolację. I jestem szczęśliwa z tego powodu.
Od dłuższego czasu po internetach, krążą zdjęcia owoców zawijanych w papier ryżowy. Co to właściwie jest i z czym to się je? Postanowiłam zgłębić tę tajemnicę!
„Fruit Spring Rolls”, czyli owocowe, wiosenne rolki. Są kolorowe, smaczne, zdrowe a z sosem smakują obłędnie.
Dziś mam dla was, krótką instrukcję, oraz kilka dipów do wiosennych zawijasów.

Czekoladowe smoothie na drugie śniadanie!

A może na drugie śniadanie, coś czekoladowego?
 Rozpieszczaj się, przecież jesteś piękna, mądra, wspaniała i na pewno zasłużyłaś na coś słodkiego.
Nie zaprzeczaj, tylko biegnij do kuchni i zrób sobie czekoladowy koktajl.
Zrób więcej, to wypijemy razem!

Tęczowy deser z chia!

Wiosna, wiosna! Ach, to Ty!
I z tej okazji, mam dla Was wiosenny i bardzo  kolorowy przepis!
Na tęczowy deser z chia! Jest to prawdziwa bomba witaminowa.
Dzięki, różnym kolorom w deserze, zapewniamy sobie różnych witamin i minerałów.
A nasiona chia, to doskonałe źródło białka.

Jadłospis na jeden dzień!+ BONUS [10 PRZEPISÓW]

Oto przykładowe przepisy na jeden dzień. To, co ja jem.
Musisz wiedzieć, że ja nie liczę kalorii, ale specjalnie dla Was obliczyłam mniej więcej wartości odżywcze i kalorie. Które będą się różnić, w zależności od użytych składników.
BONUS: Dodaje też szybki jadłospis + przepisy na jeden dzień, gdy nie mam czasu/chęci na gotowanie. Taki jadłospis dla zapracowanych.

Lody bananowe z czekoladą!

Kto lubi lody? Ręka w górę.
Sezon na lody uważam, za oficjalnie otwarty. W tym roku zaczynamy już w marcu. Może wtedy lato przyjdzie szybciej?
Na początek, coś prostego. Lody bananowe z czekoladą.

Sernik z bananami i karmelem.

Ciastkooo...Karmeeeel..Baaanany!
Pyszny sernik, bez pieczenia. Z karmelem i bananami.
Wspaniałe połączenie! Specjalnie dla Was, bo wiem, że macie słabość do serników.
A ja mam słabość do Was.💓

Inspiracja na marzec: Banany w czekoladzie!

Ok, to nie będzie przepis. Bo to jest za proste, by tak to nazywać.
Nazwijmy to inspiracja. Inspiracja na marzec.
Na pewno zachwycisz tym swoich gości😁

Babeczki na orzechowym spodzie z kiwi.

Lubicie kiwi? Bo ja bardzo!
I mam dla was przepis, na deser z tym „włochatym” owocem.
Pyszne babeczki, na orzechowym spodzie, z kremem z limonki, awokado i kiwi.
Bez pieczenia, bez mąki, rafinowanego cukru i mleka!

Czekoladowe ciasteczka !

Dziękuję Wam! Blog ma lekko ponad dwa miesiąca, a mamy już prawie 67 tysięcy wyświetleń, a strona na Facebooku, ma już 370 użytkowników. Dziękuję, za wszystkie komentarze, polubienia, wyświetlenia, udostępnienia, wiadomości oraz zdjęcia!



Dziś przepis na czekoladowe, pyszne, zdrowe ciasteczka z płatkami owsianymi i ziarnami.
Słodko na diecie? Oczywiście!

Jak powstała "FIT koleżanka" ?

Jak wyobrażasz sobie „Fit Koleżankę” ? Myślisz, że po drugiej stronie monitora siedzi dziewczyna pewna siebie, bez kompleksów? A co jeśli powiem Ci, że bardzo się mylisz? Że dziewczyna, po drugiej stronie ma masę kompleksów i nadwagę? Zdziwiona? 😁



Nigdy nie pisałam o sobie, doradzam Wam w wiadomościach, podaje przepisy, pomagam układać jadłospisy, rozmawiam z Wami, ale kim właściwie jestem?

Mini serniczki z malinami.

Wiem, że lubicie serniki i różne inne ciasta bez pieczenia. Dlatego dziś przepis na kolejny sernik, bez pieczenia, bez mleka, mąki i cukru. Ale w formie mini deseru. Jeśli nie lubisz malin lub nie masz ich w swojej kuchni, możesz zastąpić je truskawkami, ananasem, kiwi czy mango. Może nawet uda się z bananami?

Sernik z borówkami na orzechowym spodzie.

Widzę, że Tarta limonkowa, cieszy się dość dużym powodzeniem. Dlatego, dziś mam przepis na sernik, na zimno, na orzechowym spodzie z borówkami. Bez mąki, cukru i mleka. Przekonaj się sama.