Śniadanie białkowo-tłuszczowe czyli zapiekane awokado z jajkiem.

Przekonałam się do śniadań białkowo- tłuszczowych. Zawsze byłam zakochana w owsiance, a tu taka niespodzianka. I dlatego, dziś mam dla was taki przepis na- zapiekane awokado z jajkiem. Czyli pierwsza propozycja na śniadanie białkowo-...

Moje FIT zakupy.

Już dawno chciałam zrobić post o tym, co warto mieć w swojej kuchni, jeśli chcemy się zdrowo odżywiać. Wybrałam się na zakupy i udało mi się kupić wiele rzeczy. Co kupiłam? Gdzie? Za ile? I czy było warto? O tym będzie dzisiejszy...

Kolorowy post.

Postanowiłaś zmienić coś w swoim życiu i przechodzisz na dietę ? W sumie to nie lubię słowa "dieta", bo dieta to coś chwilowego i zazwyczaj, jeśli uda ci się osiągnąć cel, to wracasz do starych nawyków. Wiec, jeśli chcesz zmienić...

Ciasteczka herbaciane z wanilią i figą.

Znów będę wam słodziła. I mam przepis na pyszne ciasteczka z figą. Figi, świeże czy suszone są niezwykle zdrowe. Spożywanie 3-4 suszonych fig dziennie, dostarcza 100 mg wapnia. Wapń, jak wiemy, jest niezbędnym elementem w budowaniu...

Urządzamy fit imprezę ! [8 PRZEPISÓW]

Dziękuję za ponad 11 tysięcy wyświetleń w 3 tygodnie! 💓 Z tej okazji zapraszam na wirtualną imprezę w stylu fit. W menu znajdziesz takie pyszności jak: ciasteczka czekoladowe z chilli, sałatka z czerwonej kapusty i pomarańczy,...

Smoothie z kiwi i awokado.

Zielony koktajl.Połączenie kiwi i awokado to dobre połączenie. Pełne zdrowia i smaku.Warto wiedzieć, że owoc kiwi ma dużo witaminy C, oraz A, K, E i dodatkowo wapń, żelazo i kwas foliowy. A awokado jest bogate w kwasy tłuszczowe,...

Gęsty koktajl bananowy.

Dziś mam dla was przepis, bo przecież tak bardzo lubicie proste i smaczne przepisy. A szczególnie na coś słodkiego. Prawda? To wychodzę naprzeciw z przepisem na gęsty, koktajl z bananem, w roli głównej. Idealny na śniadani...

Twarogowe placuszki, z dżemem truskawkowym z chia.

Śniadanie jedź jak królowa! Może dziś coś na słodko królewno? Placuszki twarogowe, z dżemem z truskawkami i chia. Pyszne na zimno i na ciepło. ...

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - A, D, E i K.

A, D, E, K-to nie imię, to zbiór witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Bo dziś o tym będzie wpis. Do wchłaniania potrzebują żółci a do transportu po organizmie- lipoprotein. Witaminy te są magazynowane w naszym organizmie, dzięki...

Gorąca Quinoa z malinami

Za oknem śnieg i mróz, jak tutaj wyjść z ciepłego łóżeczka? Najchętniej chciałoby się przeleżeć w nim cały dzień, ale niestety obowiązki wzywają. I na takie poranki najlepsze jest ciepłe, pełne zdrowia śniadanie. Co powiesz na...

Witaminy rozpuszczalne w wodzie - C, H i witaminy z grupy B

Witaminy, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety wiele osób o nich zapomina, komponując swój jadłospis. Jeśli jemy świadomie, to jesteśmy w stanie razem z pożywieniem dostarczyć naszemu organizmowi...

Czekoladowy budyń z ryżu

Widzę, że uwielbiacie słodycze, to dobrze. Bo ja też ! I dlatego będę was rozpieszczała zdrowymi, pysznymi i słodkimi przepisami. Dziś kolejny przepis z czekoladą w roli głównej, a mianowicie-budyń. ...

Jak zacząć zdrowo żyć..

Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać, to pewne.Ale jak zacząć? Jak wytrwać? I jak już nigdy nie przestać? No właśnie jak? Pewnego dnia budzisz się z myślą, że pora zmienić swoje życie całkowicie. Jesz zdrowe śniadanie, pilnujesz, by...

Hummus z burakami

Połączenie humusu i buraka. Brzmi nieprawdopodobnie! Warto pamiętać, że buraki to źródło składników mineralnych takich jak: magnez, fosfor, żelazo, mangan, miedz, potas i cynk oraz witamin: kwasu foliowego, witaminy C, B2 i...

Zielona sałatka z sosem z awokado

Dziękuję Wam za ponad 1500 wejść na bloga 💓 Jestem mile zaskoczona. Lubicie szpinak? A awokado? To na pewno polubicie moją sałatkę z kremowym sosem z awokado. Sama przyrządzam taką na drugie śniadanie czy na kolację. Czasem...

Pudding mango-czekolada

Kochasz czekoladę? Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz narażać swojej figury ?Lubisz zdrowe słodycze? Ja też! Dlatego mam dla ciebie pyszny i zdrowy przepis, na deser z mango i czekolad...